Menu
Csatlakozz Te is Facebook közösségünkhöz!

A kiwi, és ami mögötte van

A kiwi, és ami mögötte van

Kicsit szőrős, nagyon barna, és nem is annyira a miénk, de azért szeretjük. Nagyon.
A kiwi, avagy eredeti nevén Actinidia deliciosa Kína nemzeti gyümölcse. Egzotikus ízű, smaragdzöld gyümölcs, mely azon kívül, hogy számtalan vitamint, antioxidánst, ásványi sókat tartalmaz, sportolóknak például kifejezetten ajánlott, hiszen fehérjebontó enzim tartalma segíti az átlagostól eltérő étkek megemésztését.

Mit tartalmaz?
  • rendkívül magas C-vitamin tartalom: majdnem kétszer annyi, mint a narancsban. (100 g kiwi/93 g C-vitamin.)
  • E-vitamint: igen magas, megegyezik az avokádóéval.
  • K-vitamin tartalma szintén ideális, mely ezáltal biztosítja a vér alvadékonyságát.
  • A-vitamint.
  • Kálium tartalma segíti a magas vérnyomás leküzdését. (Napi három kiwi fogyasztása 15 Hgmm-el csökkenti a magas vérnyomást)
  • Boront, mely segíti a kalcium feszívódását.

JÓ TUDNI: egy kiwi fedezi egy felnőtt egy napi C-vitamin szükségletét. (az adat természetesen az orvosok által előírt C-vitamin mennyiségre vonatkozik.)

Miért jó még a kiwi?
  • Erősíti az immunrendszert, ezáltal sokkal ellenállóbbá teszi az emberi szervezetet a megbetegedésekkel szemben.
  • Segít a krónikus fáradság legyőzésében, megelőzi a stresszt, élénkítő hatású, frissítő gyümölcs.
  • Erős szabadgyök-fogó tulajdonsággal rendelkezik.
  • Egyes kutatások szerint képes megvédeni a DNS-ek épségét a szabadgyökök hatásával szemben.
  • Erősíti a csontokat, erősíti az izomzatot.
  • Segít a gyulladásos betegségek leküzdésében.
  • Csökkenti a koleszterinszintet.
  • Segíti a vesék munkáját.
  • Segít a szervezetnek a légzőszervi problémák leküzdésében, mint az asztma.
  • Egyes kutatások szerint a kiwi olyan vegyületeket tartalmaz, mely megakadályozza a rákos sejtek növekedését, valamint a HIV-vírus terjedését is gátolja.

JÓ TUDNI: A kiwi tartalmaz (kilogrammonként) : 10 g fehérjét, 6 g zsírt, 113 g szénhidrátot, 8 g szerves sót, 8 g rostot.

Napfényesség és Áldás | Napi Elemózsia © 2017