Menu
Csatlakozz Te is Facebook közösségünkhöz!

Lélektanács sorozat: Tények és tévhitek a pszichológusokról - 2. rész

Lélektanács sorozat: Tények és tévhitek a pszichológusokról - 2. rész

A Tények és tévhitek a pszichológusokról 1. részében bemutattam a pszichológusok típusait, részleteztem, hogy milyen egy jó segítő, illetve hogy milyen „szakembereket" érdemes messziről elkerülni. Ennek az írásnak a célja az, hogy végre képet kapjanak a kedves olvasók, hogy mit is csinál a (sokszor félelmet ébresztő) pszichológus, valamint, hogy elhessegessem azokat a tévhiteket, amelyeket a média borít ránk.

Mi a célja a pszichológusi munkának?

Életünk során különböző életszerepekben, élethelyzetekben kell helyt állni, és az egyén akkor érzi magát jól a bőrében, ha ezek egyensúlyban vannak. Ha bármelyik életterületen nehézségeket tapasztal, az egyensúly felborul, és ez testi és lelki nehézségekhez vezet. Ilyen esetekben a közvetlen környezet, a rokonok és a barátok támogatása gyakran kevésnek vagy nem megfelelőnek bizonyul. Ilyenkor célszerű szakemberhez fordulni és objektív, ugyanakkor személyre szabott segítséget kérni – a pszichológiai tanácsadás épp erre szolgál.

Egy jó pszichológusi munka a test-lélek-szellem összhangját építi. A tanácsadás/terápia a kliens életében az egyensúly megteremtésére, illetve a saját magával, belső énjével való kapcsolat kialakítására irányul. Önismeretről, önmaga hosszútávú és folyamatos változtatásáról az egészséges énkép kialakításáról, személyiség fejlesztéséről szól.

Kivel, mivel foglalkozik a pszichológus?

Egy pszichológus foglalkozhat szakosodásának megfelelően:

• felnőttekkel /férfiakkal és nőkkel egyaránt/

• serdülőkkel

• gyerekekkel

• idősekkel

• párokkal

• a családdal

• csoportokkal

• munkahelyi struktúrákkal

:)

A pszichológushoz bejelentkezik a fiatal mama.

- Doktor úr! Azt hiszem, túl szigorúan neveltem a gyerekeket, és most nem tudom, mit csináljak.

-Asszonyom, miből gondolja, hogy baj van a gyerekekkel?

- Hát csak abból, hogy amikor mások a nevét kérdezik, az válaszolja: Pistike Nemszabad.

:)

Egy másik csoportosítás szerint (tágabb és szűkebb értelemben):

• életvezetési nehézséggel küzdőkkel (párkapcsolati, gyermeknevelési...)

• önismeret-, és személyiségfejlesztéssel

• önértékelési problémák, szorongás kezelésével

• énhatékonyság növeléssel

• identitásproblémákkal

• alvászavarokkal

• tanulási zavarokkal

• pályaválasztási kérdésekkel

• stresszkezeléssel, indulati problémák kezelésével

• konkrét problémák, krízisek kezelésével

• mentális és viselkedési zavarok kezelésével

• fejlődési zavarokkal

• pszichoszomatikus betegségekkel

• függőségek, kényszerek, fóbiák kezelésével

• étkezési zavarokkal

• szexuális problémákkal kapcsolatosan

• a munka világával (csapatépítés, ergonómia...)

• ...

Mit csinál egy pszichológus?

• meghatároz a klienssel célokat, kereteket, amiket betart

• szaktudásának megfelelően vállal eseteket

• felmér

• feltár

• kérdez

• meghallgat

• szembesít

• összefüggéseket rak össze

• javasol, irányt mutat, információt ad

• támogat, segít

• elfogad

• segíti az elengedést

• old

• a személyiségét vonja be a munkába

• eszköztárat, módszereket rugalmasan használ

• gyakorlatokat ismertet és gyakoroltat

• házi feladatot ad

• tanít

Mit nem csinál egy pszichológus?

• nem hágja át a szabályokat, kereteket

• nem kutakodok

• nem ad konkrét tanácsot

• nem ír fel gyógyszereket, beutalót (mint a pszichiáter, aki orvos)

• nem oldja meg a kliens helyett a problémát

• nem vonódik be a kliens magánéletébe

• nem vonja be ő sem a klienset az életébe

• nem tud segíteni mindenkin

• nem ő akarja a gyógyulást, hanem a klienset motiválja erre

• nem ragaszkodik módszerekhez, technikához

• nem sajnál

• nem bírál, ítélkezik

• nem „varázsol"

Mik a pszichológus módszerei, eszköztára?

A pszichológiai módszerek segítenek felszínre hozni és összegyűjteni a hiedelmeket, az emléktöredékeket, emóció-foszlányokat, szokásmaradványokat, amik az adott, jelenlegi viselkedésünket befolyásolják. Segítenek átéléssel felismerni és megérteni a múltunkból eredeztethető, jelenlegi viselkedésünket. A pszichológia nem csak feltárja, hanem oldja is ezeket a felszínre hozott tartalmakat, aminek következtében a jelen helyzet új megvilágításba kerül, feldolgozódik az eddigi működést akadályozó tartalom, helyet hagyva egy új működési struktúrának. Az egyén sokszor él át a terápia során AHA-élményt, ami elvezetheti élete változtatásához, a tudatos, teremtő életvezetéshez, a torzításmentes, örömteli társas kapcsolatokhoz.

Ezek a módszerek mind azt a bölcsességhez vezető utat támogatják, amelynek célja életünk megértése és tudatos alakítása.

Lépések: feltárás – elfogadás – elengedés, oldás – javítás – új módszerek, technikák bevezetése.

1. Kommunikációs technikák: pl. feltáró kérdések, konfrontáció, összegzés.

2. Pszichológiai tesztek a személyiségstruktúrák feltárására, a tudattalan működésének megismerésére.

3. Megváltozott tudatállapotokat felhasználó technikák, amelyek segítik a mindennapos tapasztaláson túli, tudattalan tartalmak felszínre hozását: relaxáció, imagináció, meditációs technikák, hipnózis

4. Álomelemzés, álmaink megfigyelése és értelmezése, ami sajátos eszköze az önmegismerésnek, tudatalatti tartalmaink feltárásának.

5. Rajztesztek.

6. Pszichoanalitikus módszerek pl. szóasszociációs technikák.

6. (Család)állításos technikák, amelyben az egyén morfogenetikus mezejét tárja fel a szakember.

7. Pszichodráma módszerek

8. Viselkedést átalakító technikák pl. stresszkezelési, szorongáscsökkentő

9. Önismereti egyéb feladatok, gyakorlatok

10. Egyéb pszichológiai iskolákhoz kapcsolódó gyakorlatok

Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?

• Ha úgy érzed problémáidat, nehézségedet egyedül nem vagy képes hatékonyan megoldani.

• Ha támogatásra van szükséged.

• Ha éppen egy krízisben vagy.

• Ha nem tudod mit tegyél, hogyan dönts.

• Ha nem találod a magaddal kapcsolatos kérdéseidre a válaszokat.

• Ha úgy gondolod problémásak az emberi kapcsolataid.

• Ha nem érted magadat, az érzelmi reakcióidat, a viselkedésedet.

• Ha nem vagy kibékülve magaddal.

• Ha szeretnéd magadat jobban megismerni.

• Ha nem szeretnél már tovább szenvedni.

• Ha szeretnél megelőzni valamilyen komolyabb problémát, betegséget.

• Ha egy boldogabb életre vágysz.

Tévhitek a pszichológussal és a pszichológushoz járással kapcsolatban:

• „Csak a hülyék járnak oda, én nem vagyok hülye" (egy szakemberhez nem csak problémákkal fordulnak az emberek, hanem mert szeretnének alakítani az életükön).

• „A pszichológus agymosást csinál" (semmi olyan nem történik, amiről a kliens ne tudna vagy nem egyezne bele).

• „A pszichológus kitalálja a gondolataimat, belelát a lelkembe" (rossz is lenne, ha ez így lenne, a pszichológus csak képes elemezni a hallottakat, átlátja az összefüggéseket és jók a megérzései).

• „A pszichológus megmondja, mit csináljak, nekem ne mondja meg senki" (a pszichológus csak javasol, a kliens dönti el, mit csinál).

• „Ez csak egy amerikai baromság" (a pszichológushoz járó embereknek jobbak a megküzdési stratégiái).

• „Nem járok pszichológushoz, mert az ciki. Mit fognak rólam gondolni az emberek?" (a pszichológust köti a titoktartás, az egyén annak mondja el, akinek akarja, valamint masszázsra járni sem ciki, ha fáj az ember háta).

• „A pszichológus orvos, én nem akarok gyógyszert szedni" (a pszichiáter írhat csak gyógyszert fel, hiszen ő orvos).

• „Csak az jár oda, akinek nagy a baja, ami nekem van az semmi" (bármilyen probléma esetében kaphat az egyén segítséget).

• „Nekem olyan nagy a problémám, hogy azon egy pszichológus sem fog segíteni" (adj egy esélyt, ne szenvedj tovább).

• „Nekem vannak barátaim, majd megbeszélem velük" (egy barát érzelmileg érintett a probléma esetében, illetve nincsenek megfelelő eszközei, hogy hatékonyan segítsen, valamint a kapcsolat miatt akár te sem veszed őt komolyan).

• „Voltam már más pszichológusnál, nekem nem vált be, nem használt, semmi értelme nem volt" (minden pszichológus más és más, neked ő nem volt a megfelelő).

• „A filmekben, tévéműsorokban már láttam pár pszichológust, úgyhogy tudom, mire számíthatok" (A médiában sajnos torz, hamis kép van beállítva a pszichológiai kezelésekről, a valóságban teljesen máshogy működik).

• „A pszichológus nem értheti a problémámat, hisz nem élte át, nem próbálta ki, amit én" (lehetséges, hogy a pszichológus nem élte át ugyanazokat az élményeket, viszont pont ez segít abban, hogy a problémáit más szemszögből nézze a kliens).

• „Nagyon félek, kotorászni fog bennem" (a pszichológus is csak ember, és szaktudásából kifolyólag ismeri az egyén határait, tudja meddig mehet el, hogy azzal csak segítsen)

• „A pszichológusnak nincsenek problémái" (Mint minden embernek, neki is meg vannak a nehézségei, amit folyamatos önmunkával vagy más szakemberek segítségével ő is folyamatosan old)

• „A pszichológus is beteg" (Egy pszichológus megtanulta védeni magát, hogy ne vegye át másemberek problémáit)

• „Túl drága, majd csak megoldom" (sokkal nagyobb kár lehet belőle a későbbiekben, ha egy nehézség nem oldódik meg).

Hogyan válasszunk szakembert?

Mindenféleképpen hagyatkozzunk a megérzéseinkre, de ellenőrizzük le a szakember hitelességét. A mai világban egy jó szakember rendelkezik saját honlappal, ami egy jó felület lehet a kiválasztáshoz. Az első találkozás alkalmával mérjük fel, hogy mennyire szimpatikus a szakember. Figyeljük meg, hogy természetesen viselkedik-e, összhangban van-e saját magával. Nyugodtan kérdezzünk tőle a szaktudását, eseteit illetően. Fontos tudnunk, ha elkezdünk vele egy munkát, és nem lesz jó a kapcsolat a pszichológus és a kliense között, bármikor kiléphetünk belőle.

Nem az a fontos, hogy egy pszichológus minél idősebb, tapasztaltabb legyen. Ennek lehetnek ugyan előnyei, de hátrányai is. Egy pszichológus a személyiségével gyógyít, ez az elsődleges szempont, amit érdemes figyelembe venni.

Nekem, pszichológusként, így segítőként fő célom az – induljuk el bármilyen problémától – hogy az emberek hiedelemrendszerük átalakításával, a tudatosság lépcsőjén, az felismeréseken és az elengedéseken át, visszataláljanak önmaguk belső lényegéhez, átérezve a jelent, a boldogságot.

Soha ne feledd:

Jobb sírni a pszichológusnál, mint nevetni a pszichiátrián! :)

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó videók

Napfényesség és Áldás | Napi Elemózsia © 2017